This site uses cookies. By continuing, your consent is assumed. Learn more

122.8fm shares

After workout stretches


Funktionen begränsas av dina webbläsarinställningar t. Hos dig After workout stretches arbetsdagar. Vissa av webbplatsens funktioner begränsas av dina webbläsarinställningar t. Byt surfläge för att kunna lägga artiklar i varukorgen. Vi använder cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.

Om du fortsätter härifrån innebär det att du accepterar att cookies används. Månadens pocket Författare i fokus Förhandsläsare. Om medlemsklubben Medlemsvillkor Studenterbjudande Logga in. Kundservice Vanliga frågor och svar Köpvillkor Behandling av personuppgifter. Om oss Press Vill du sälja böcker till oss? Lägg i varukorgen Funktionen begränsas av dina webbläsarinställningar t.

Hos dig inom arbetsdagar Fri frakt vid köp över Whether you're a serious competitor or weekend warrior, you know After workout stretches proper stretching before and after your workout can improve your performance, increase your flexibility, help prevent injury, and make you feel better.

But did you know that the traditional way of stretching - lock your knees, bounce, hold, hurt, hold longer - actually makes muscles tighter and more prone to injury? There's a new and better way to stretch: And with The Whartons' Stretch Book, the method used successfully by scores of professional, amateur, and Olympic athletes is now available to everyone.

This groundbreaking technique, developed by researchers, coaches, and trainers, and "After workout stretches" by Jim and Phil Wharton, is your new exercise prescription.

The routine is simple: First, you prepare to stretch one isolated muscle at a time. Then you actively contract the muscle opposite the isolated muscle, which will then relax in preparation for its stretch. You stretch it gently and quickly - for no more than two seconds - releasing it before it goes into its protective contraction.

Pre/Post Workout Stretch– my custom...

Simple, but the results are outstanding. The Whartons' Stretch Book explains it all.

News feed